Fahirisi ya tiba za kisaikolojia

Aina ya tiba ya kisaikolojia inayotokana na muunganiko wa tiba za tabia na utambuzi, TCC inabadilisha mifumo ya mawazo yenye kasoro na tabia za matatizo. Inayoelekezwa kwa sas…

Iliundwa na Steve de Shazer na Insoo Kim Berg, mbinu hii fupi inazingatia suluhisho badala ya matatizo. Inatoka kanuni kwamba mteja tayari ana rasilimali zinazohitajika na ina…

Ilizaliwa katika Taasisi ya Utafiti wa Akili ya Palo Alto, inachukulia kwamba matatizo ya kisaikolojia hayajatengwa bali ni zao la mfumo wa kifamilia au kijamii. Inalenga mwin…

Iliyosanifishwa na Leslie Greenberg na Robert Elliott, TEB inaweka hisia katikati ya kazi ya matibabu, ikichukulia kwamba zinaathiri mawazo na tabia. Fupi na iliyolengwa, inam…

Iliundwa na Steven Hayes, ACT hutumia kukubali na kujua kabisa kusaidia kushinda shida ya kisaikolojia. Badala ya kupambana na mawazo na hisia zao, mtu hujifunza kuzikubali, k…

Kutokana na kazi za Milton Erickson na MRI ya Palo Alto, inazingatia kutafuta suluhisho badala ya uchambuzi wa matatizo, ikimsaidia mgonjwa kubadilisha mtazamo kwa hatua za ki…

Mbinu iliyopangwa ya tiba ya kikundi, inayoendeshwa kwa idadi ndogo ya vikao na malengo wazi, inadhani kuwa hatua za kikundi zilizolengwa huleta mabadiliko ya haraka. Inayozin…

Iliundwa na Marsha Linehan kwa ajili ya shida ya utu wa mpakani, DBT inasawazisha kukubali na mabadiliko. Ikitegemea dialectic na uthibitisho, inafundisha ujuzi wa udhibiti wa…

Iliundwa na Thomas D'Zurilla na Arthur Nezu, tiba ya kutatua matatizo husaidia kukabiliana na changamoto zenye mkazo za maisha ya kila siku. Inayoelekezwa kwa sasa na wakati u…

Iliundwa katika miaka ya 2000 kwa ajili ya kuingilia kati katika shida, tiba ya kuhusika mara moja inategemea uwepo hai, halisi na wa kujitolea wa mtaalamu, unaozingatia hapa…

Iliundwa na Michael White na David Epston, inazingatia hadithi ambazo watu husimulia kuhusu maisha yao, ikichukulia kwamba zinaunda utambulisho. Kwa kuhamisha tatizo nje na ur…

Kutokana na tiba ya tabia (Lewinsohn, Jacobson), inamhusisha mgonjwa katika shughuli za kukabiliana, kulingana na maadili yake, ili kukabiliana na hali ya kukosa nguvu na uepu…

Iliundwa na de Shazer na Berg, tiba hii fupi inazingatia suluhisho halisi badala ya sababu za zamani za matatizo. Inatumia mbinu kama swali la muujiza na kutafuta isipokuwa ku…

Iliyojitokeza kama mwitikio kwa mbinu za kisasaikolojia na tabia (Rogers, Maslow, Perls), inaweka mtu binafsi, anayechukuliwa kuwa wa kipekee, katikati ya tiba na inaheshimu u…

Iliundwa na Francine Shapiro mwaka 1987, EMDR hutumia msisimko wa pande mbili kwa kubadilishana, mara nyingi miondoko ya macho, ili kushughulikia upya kumbukumbu za kiwewe. Ik…

Kutokana na saikolojia ya kijamii (Lewin, Deutsch) na upatanishi, inalenga kusimamia na kutatua migogoro baina ya watu na ya kijamii. Inaanza kwa kutambua kwa uwazi mgogoro, m…

Ilizaliwa katika miaka ya 1970 kutokana na muunganiko wa tiba za kitabia na utambuzi, TCI inachanganya mbinu kadhaa (TCC, TCD, ACT) kutibu wigo mpana wa matatizo. Inanyumbulik…

Iliundwa na Joseph Wolpe katika miaka ya 1950, inategemea kanuni ya kizuizi cha kubadilishana: hali ya kupumzika kwa kina, isiyoendana na wasiwasi, inahusishwa mara kwa mara n…

Aina ya tiba ya tabia iliyoundwa katika miaka ya 1970 kutibu unyogovu, inaanzia kwenye uchunguzi kwamba watu walio na unyogovu huchukua tabia zinazowafanya kuendelea kuwa kati…

Mbinu fupi inayozingatia msaada na udhibiti wa hisia, TSEB inalenga utulivu wa kihisia wa muda mfupi kupitia muungano imara wa matibabu na uthibitisho wa uzoefu wa kihisia kat…

Iliundwa dhana tangu miaka ya 1940 na kuendelezwa katika miaka ya 1960, inatoa jibu la haraka kwa hali za shida ya kisaikolojia. Inalenga kumtuliza mtu na kuzuia kuongezeka kw…

Iliundwa na Edna Foa, tiba hii ya utambuzi-tabia inatibu mkazo wa baada ya kiwewe kwa kukaribishwa kwa udhibiti, kurudiwa na kwa muda mrefu kwa kumbukumbu za kiwewe na hali zi…

Ilizaliwa katika miaka ya 1970 kama jibu la upungufu wa utambuzi wa matatizo ya akili, hususani skizofrenia, TRC inalenga kuimarisha kazi za utambuzi zilizoharibika kwa mafunz…

Iliundwa na William Miller na Stephen Rollnick, tiba ya kuhamasisha motisha humsaidia mtu kupata ndani yake motisha ya kubadilika. Ikitegemea huruma, kukuza kwa mgongano na up…

Mbinu iliyopangwa na ya pande nyingi, tiba ya usimamizi wa mkazo inalenga kupunguza athari za kisaikolojia-kimwili za mkazo sugu au mkali kwa kujumuisha mbinu za utambuzi, tab…

Iliundwa na Paul Gilbert, tiba inayozingatia huruma inatibu aibu ya kiafya, kujitahadharisha sana na kujichukia. Badala ya kurekebisha maudhui ya utambuzi, inalenga udhibiti w…

Kutokana na saikolojia chanya (Seligman, Csikszentmihalyi), inazingatia nguvu na rasilimali za ndani za mtu badala ya dalili zake. Kwa kumpa mtu jukumu na kuimarisha ustahimil…

Iliundwa na Albert Ellis kuanzia 1955, TREC inategemea mfano wa ABC: si matukio bali imani zisizo na mantiki, ngumu na zisizo na mwisho tunazozitunga kuhusu matukio ndizo zina…

Mchanganyiko wa mikondo mitatu (kujiondoa kiutambuzi kwa Beck, kuzingatia akili, kuondoa muungano wa ACT), tiba ya kujiondoa kiutambuzi inafanya kupiga hatua nyuma kuhusiana n…

Ikitegemea uchunguzi kwamba ukosefu wa ufahamu — kutojua ugonjwa wake na hitaji la matibabu — huzuia uponyaji, tiba fupi ya ufahamu inalenga kurudisha ufahamu huu ili kuhamasi…

Iliyosanifishwa mwaka 2018 na Taasisi ya Repère, tiba hii fupi inatibu matatizo ya sura ya nafsi na kujithamini kwa mwili. Ikirithi tiba fupi za kimkakati za Palo Alto, inalen…

Mchanganyiko wa mila ya kifalsafa na kliniki (fenomenolojia, uexistentialism, Yalom, Frankl), inaweka wasiwasi wa kimaisha katikati: maana, ukomo, uhuru, kutengwa. Inasaidia m…

Mchanganyiko wa kiutendaji wa mabadiliko ya 2010-2020, tiba fupi ya utambulisho unaobadilika inalenga, katika vikao vichache, kubadilisha utambulisho uliogandishwa na kiwewe a…

Iliundwa na Bruce Ecker na Laurel Hulley, tiba ya uwiano wa kihisia inategemea ujumuishaji upya wa kumbukumbu: alama ya kumbukumbu iliyoamilishwa tena inakuwa dhaifu na inawez…

Mkutano wa mikondo kadhaa (tiba fupi za Palo Alto, mahojiano ya motisha, modeli ya transtheoretical, kuzuia kurudia), tiba fupi ya uraibu na msukumo inatibu tabia za uraibu na…

Neno jipya la umiliki wa LogiMind, tiba fupi ya udhibiti wa masimulizi inaunganisha mikondo ya kisimulizi (Michael White, uandishi wa kujieleza wa Pennebaker). Kwa kusisitiza…

Mchanganyiko wa hivi karibuni unaochanganya PNL, hypnosis ya Erickson na uanzishaji wa kisemantiki, tiba fupi ya kutia nanga kisemantiki inafanya kazi kwenye mwelekeo wa kimsa…

Iliundwa na Milton Erickson tangu miaka ya 1930, hipnosisi ya Erickson inategemea matumizi (kila kitu anacholeta mgonjwa kinakuwa rasilimali), imani katika fahamu na kupendeke…

Ilizaliwa mwaka 2002 (Segal, Williams, Teasdale), tiba ya utambuzi yenye msingi wa kuzingatia akili inachanganya kutafakari na tiba ya utambuzi. Inatofautisha mtindo wa kufany…

Mbinu ya kujumuisha iliyosanifishwa katika miaka ya 2010, ikichanganya mafunzo ya kujitawala, sophrologie na MBSR, kupunguza mkazo kwa kujihusisha kunachukulia mkazo kama tuki…

Ilianzishwa mwaka 1956 na Alexander Lowen na John Pierrakos wakifuata mkondo wa Wilhelm Reich, uchambuzi wa bioenergetics unategemea umoja wa kisaikolojia-kimwili na juu ya si…

Ilianzishwa mwaka 1960 huko Madrid na Alfonso Caycedo, sophrologie ni taaluma ya kusoma ufahamu wa usawa, katika makutano ya kupumzika na phenomenology. Ikitegemea ufahamu wa…

Iliundwa na daktari wa magonjwa ya neva Johannes Heinrich Schultz (ilichapishwa mwaka 1932), mafunzo ya kujitawala ni mbinu ya kupumzika kisaikolojia-kimwili inayotegemea uham…

Iliundwa na Edmund Jacobson tangu miaka ya 1920, kupumzika kwa hatua kwa hatua hutumia kitanzi cha misuli cha proprioceptive kama mlango wa kuingia katika hali ya kihisia. Kwa…

Iliundwa na daktari wa Lausanne Roger Vittoz mwanzoni mwa karne ya 20 kutibu neurasthenia, mbinu hii inategemea kazi tatu: kupokea (kukaribisha hisia), kutoa (uzalishaji wa ma…

Kutokana na kazi za Taasisi ya HeartMath (iliyoanzishwa mwaka 1991), uwiano wa moyo ni mbinu ya udhibiti wa kujitegemea inayozingatia tofauti ya kiwango cha mapigo ya moyo. Kw…

Eutonie sio, kwa kusema kweli, tiba ya kisaikolojia bali elimu ya mwili inayofanya kazi kwenye tonus, hali ya msingi ya mkazo wa misuli. Kanuni yake kuu ni tonus sahihi: sio k…

Mfumo wa kielimu wa kujifunza kwa kimwili ulioundwa na Moshé Feldenkrais, unasisitiza kuwa mfumo wa neva hudumisha katika maisha yote uwezo wa kupanga upya mifumo ya mwendo kw…

Mafunzo ya matumizi ya nafsi badala ya tiba kwa maana finyu, mbinu ya Alexander inategemea udhibiti wa kimsingi: uhusiano wenye nguvu kati ya kichwa, shingo na mgongo unaopang…

Mazoezi ya kisaikolojia ya kimwili ya Kichina yenye mizizi ya maelfu ya miaka, Qi Gong inategemea mzunguko wa Qi, nishati ya uhai, kupitia harakati, kupumua na umakini. Ikiwa…

Nidhamu ya kisaikolojia-kimwili inayotokana na mila ya Kihindi, iliyowekwa kwenye viungo vinane vilivyotungwa na Patanjali, yoga ya matibabu inachanganya mkao, kupumua na maki…

Iliundwa na Milton Erickson, hipnosisi ya Erickson inatofautiana na hipnosisi ya kawaida kwa kanuni ya matumizi: kila kipengele cha hali, ikiwemo upinzani, kinakuwa nyenzo ya…

Mrithi wa moja kwa moja wa Erickson, hipnosisi ya mazungumzo inajitokeza bila utaratibu rasmi, katika mtiririko wa mwingiliano wa kawaida ambao muundo wake wa lugha unategemea…

Iliyotungwa na Olivier Lockert na Patricia d'Angeli (IFHE), hipnosisi ya kibinadamu ni ya familia ya kupendekeza na ya mawazo. Tofauti na hipnosisi ya kawaida, inadhani hali y…

Imehusishwa na Émile Coué na Shule ya Nancy, tiba ya kujisihirisha inategemea kujileta mwenyewe katika hali ya fahamu iliyobadilishwa na ushawishi wa kujifanyia mwenyewe, mhus…

Imetumika katika ganzi na maumivu, hipnosisi ya kitabibu inaleta hali ya ufahamu iliyobadilishwa (kuzingatia, kujitenga, kuathirika kwa urahisi), inayotumika hasa katika hipno…

Tiba ya kiakili-mwili kwa upatanishi wa kuwaza, taswira inayoongozwa inategemea utoaji wa hadhari, wa kukusudiwa, na wa hisia nyingi wa picha za ndani, ukiungwa mkono na sauti…

Iliundwa na Robert Monroe katika Taasisi ya Monroe, Hemi-Sync inategemea mipigo ya masikio mawili: sauti mbili za masafa tofauti kidogo, zikijitokeza kwa kila sikio, hutoa his…

Programu iliyoanzishwa na Jon Kabat-Zinn mwaka 1979, kupunguza msongo kwa kuzingatia akili inaunda mazoezi karibu na mitazamo saba (kutoamua, uvumilivu, kukubali, kuachia...).…

Imesambazwa na Maharishi Mahesh Yogi, kutafakari kwa kupitisha kunategemea kurudia kiakili kwa mantra ya kibinafsi, jitihada ndogo na ufikiaji wa fahamu inayopitisha. Bila mak…

Yoga Nidra (usingizi wa Kiyoga) inaleta na kudumisha kwa makusudi hali ya fahamu ya hypnagogic, kwenye mpaka kati ya macho na usingizi, ambapo mtekelezaji anadumisha umakini u…

Tiba ya sanaa hutumia uumbaji wa kuona (uchoraji, fusain, udongo, karatasi iliyokatwa) kama upatanishi wa kitibabu, nyenzo ikiunda sehemu ya tatu kati ya mgonjwa na mtaalamu n…

Tiba ya muziki inatumia muziki — unaozalishwa (amilifu: kuimba, kucheza ala, ubunifu wa papo hapo) au kusikilizwa (pokezi) — kama nyenzo ya kliniki kulegeza usemi wa kabla ya…

Danse-thérapie ni matumizi ya kitiba ya kisaikolojia ya harakati kukuza ujumuishaji wa kihisia, utambuzi, kimwili na kijamii wa mtu. Ilizaliwa kutokana na mkutano kati ya ngom…

Dramathérapie na psychodrame zinashiriki imani kwamba uigizaji wa nafsi una nguvu ya kubadilisha. Psychodrame ya Moreno inapendekeza kuigiza tena mateso jukwaani ili kuyabadil…

Uandishi wa kitibabu ni mojawapo ya hatua fupi za kisaikolojia zilizoandikwa vizuri zaidi: itifaki mfano ya Pennebaker inahusisha kuandika dakika ishirini kwa siku kwa siku nn…

Tiba ya picha kliniki ni matumizi ya kitiba ya picha za kupiga picha ili kusaidia kazi ya kisaikolojia, isichanganywe na mwangaza unaotumika kwa matatizo ya msimu. Tofauti na…

La conte-thérapie utilise le récit — conte traditionnel, mythe, métaphore, auto-récit — comme matériau symbolique permettant de mettre en mots des conflits, peurs et expérienc…

Marionnette ya tiba hutumia sifa ya kitu chetu kinachoonekana, kinachoweza kubadilishwa na kuwekwa mbali: makadirio juu ya kitu chenye uhai inaruhusu mhusika kuweka, kubadilis…

Sandplay hutumia sanduku la mchanga na mkusanyiko wa sanamu ndogo ambazo mhusika hucheza kwa hiari mipangilio ya kiishara inayowakilisha ulimwengu wake wa ndani, kisha kufanyi…

Tamthilia ya Wanaonewa inalenga kuvunja utengano kati ya watendaji na watazamaji, unaochukuliwa kama uhamishaji wa kisanii wa utengano wa kisiasa kati ya wale wenye sauti na w…

Aromathérapie ni matumizi ya kitabibu ya mafuta muhimu, vitu vyenye harufu nzuri vinavyotokana na kunereka, kushinikizwa kwa baridi au kutoa kwa CO2 supercritical, kila mafuta…

Emploi thérapeutique de la lumière sur des bases physiologiques établies. Trois applications distinctes en relèvent. La luminothérapie du trouble affectif saisonnier, recomman…

La chromothérapie énergétique postule que chaque couleur du spectre visible exerce une action thérapeutique propre sur l'organisme ou sur des centres d'énergie. Sa forme moder…

Upoaji wa Sauti hutumia kuzamishwa katika uga wa mwangwi unaozalishwa na ala zenye sauti ndefu (bakuli za Himalaya, bakuli za fuwele, gongs, diapason). Unajiweka katika uga wa…

Lithotherapy inapendekeza matumizi ya fuwele na mawe kwa ajili ya ustawi, ikiwa na msingi katika matumizi ya kale ya kiishara na ya kuzuia maovu ya mawe (lapis-lazuli ya Misri…

Tiba ya msitu, katika toleo lake lililofanywa rasmi la Shinrin-yoku (kuoga msituni), ina asili ya kitendo cha kiutawala cha Kijapani cha 1982 kilichoanzishwa na Tomohide Akiya…

Èquithérapie hutumia farasi kama mpatanishi wa kitibabu; tendo lake la kuanzisha ni ushujaa wa mpanda farasi wa Kideni Lis Hartel, aliyepata medali ya fedha katika dressage kw…

Tiba ya wanyama ilizaliwa kutokana na uchunguzi wa kubahatisha wa daktari wa magonjwa ya akili ya watoto Boris Levinson mwaka 1953, wakati mtoto aliyekuwa bubu alipozungumza n…

Dauphinothérapie inahusisha wagonjwa (mara nyingi watoto wenye ulemavu wa utambuzi) na dolphin waliofungwa, kwa mfano wa itifaki za David Nathanson zilizoanzishwa mwaka 1978 h…

Jardinothérapie ni matumizi ya makusudi na yaliyopangwa ya mazoezi ya bustani na mawasiliano na mimea hai kwa madhumuni ya huduma ya kiakili na kimwili; nyaraka zake za klinik…

Sura hii inakusanya matumizi ya tiba ya maji, ambayo historia yake inarejea kwenye bafu za Kirumi (mzunguko wa frigidarium/tepidarium/caldarium unaotangulia mbadala wa kisasa…

Tawi la kuwepo la Hypnosis ya Kibinadamu, Hypnosis ya Kiroho inafanya kazi katika ufahamu ulioongezwa (mhusika anabaki macho, mtu anainuka katika ufahamu badala ya kushuka kat…

Mazoezi ya kiroho ya karne nyingi yamekuwa chombo cha matibabu ya upole ya kisaikolojia, kwenye makutano ya kutafakari na kazi ya kimatibabu ya kuwepo. Inategemea kanuni nne:…

Njia ya utambuzi wa kiroho (tariqa) inayolenga mabadiliko kamili ya uhai kwa kumkumbuka Mungu na kuamka kwa moyo (Qalb), inayopitishwa kutoka kwa mwalimu (Murshid) hadi kwa mw…

Moja ya mila za zamani zaidi za Kikristo za kutafakari, hesychasm inalenga kufanywa mungu (theosis) kwa neema ya nguvu za Mungu, na si matibabu ya kisaikolojia kwa maana sahih…

Mila ya zamani zaidi ya kutafakari ya dini ya Kiyahudi ya Magharibi, Kabbalah ya kutafakari kwanza kabisa ni njia ya kiroho ya kumjua Mungu na mabadiliko ya ndani, si matibabu…

Tantrism halisi ya Kashmir ni njia isiyo ya uwili ya ukombozi, iliyoanzishwa juu ya utambuzi (Pratyabhijna) wa asili ya mwisho ya ufahamu kama Shiva: ufahamu kamili, huru, mwa…

Vipassana (kuona wazi) ni njia ya ukombozi kutoka kwa mateso inayotokana na mafundisho ya Buddha, iliyoanzishwa juu ya nyanja nne za umakini wa Satipatthana Sutta. Imeandaliwa…

Dzogchen (Ukamilifu Mkuu) unalenga utambuzi wa moja kwa moja na uimarishaji wa rigpa, uwepo au ufahamu safi, usio na kazi, tupu na mwangaza, wa kutofautishwa na sems (akili ya…

Zen ni njia ya kuamka inayozingatia ukuu kabisa wa zazen, kutafakari kukaa, ambacho Dogen anakitambua si kama njia bali kama usemi wa moja kwa moja wa kuamka (shusho ichinyo).…

Njia zisizo za uwili zinategemea kanuni nne zilizorithiwa kutoka Vedanta: utambulisho wa Atman (Nafsi ya mtu) na Brahman (Mungu Mkuu), kutokuwa na uwili kama kutokuwepo kwa ut…