简易自我催眠诱导

一套结构化、可自主且可重复的方案，让人无需外部介入即可独自进入以放松为特征的意识变异状态。

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 5 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。