تنفس مربعی

تکنیک تنفس ساختاریافته در چهار شمارش مساوی (۴-۴-۴-۴) با هدف آرام کردن ذهن و تنظیم سیستم عصبی.

شرح مبسوط این تمرین (پروتکل، موارد کاربرد) در بخش 2 از Mémento des Psychothérapies. مشاهده بخش.