EXO20
مربع سانس
چار برابر مراحل (4-4-4-4) پر مشتمل منظم سانس لینے کی تکنیک جس کا مقصد ذہن کو پرسکون کرنا اور اعصابی نظام کو منظم کرنا ہے۔
قسمBreathingدورانیہ≈ 5–10 minماخذجلد 2
اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 2 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔