EXO49
مدیتیشن نظارت باز
یک پروتکل ساختاریافته مدیتیشن نظارت باز، متمایز از توجه متمرکز، که آگاهی باز بدون هیچ شیء توجهی واحد را برقرار میکند.
TypeMeditation & mindfulnessDuur≈ 20–30 minBronبخش 5
شرح مبسوط این تمرین (پروتکل، موارد کاربرد) در بخش 5 از Mémento des Psychothérapies. مشاهده بخش.