जैकबसन का प्रगतिशील विश्राम

1920 के दशक से एडमंड जैकबसन द्वारा विकसित, प्रगतिशील विश्राम मांसपेशी प्रोप्रियोसेप्टिव लूप का उपयोग भावनात्मक स्थिति के प्रवेश द्वार के रूप में करता है। सोलह मांसपेशी समूहों के क्रमिक संकुचन और विश्राम द्वारा, यह चिंता, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा से संबंधित अवशिष्ट सूक्ष्म-तनावों को महसूस करना और कम करना सिखाता है।

इस चिकित्सा का विस्तृत विवरण (सिद्धांत, संकेत, प्रोटोकॉल, प्रमाण का स्तर) Mémento des Psychothérapies के खंड 4 में दिया गया है। खंड देखें।