தூக்கத்திற்கான பத்து படுக்கை நேர சுய-ஹிப்னாஸிஸ் தொடர்கள்

ஐந்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் வரையிலான பத்து குறுகிய சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நெறிமுறைகளின் ஒரு தொகுப்பு, தூங்குவதற்காக அளவீடு செய்யப்பட்டவை, எந்த உபகரணமும் பயன்பாடும் இல்லாமல் படுக்கையில் தனியாகப் பயன்படுத்தக்கூடியவை.

Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 5 இன் Mémento des Psychothérapies. பகுதியைக் காண்க.