EXO36
হার্ট কোহেরেন্স ব্রিদিং (3-6-5)
একটি ব্যাপকভাবে প্রচারিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (দিনে তিনবার, প্রতি মিনিটে ছয়টি শ্বাস, পাঁচ মিনিট) যা হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতার মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য আনার লক্ষ্যে কাজ করে।
TypeBreathingDuur≈ 5–10 minAuteurDavid O'Hare (formule 3-6-5)Bronখণ্ড 4
Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 4 এর Mémento des Psychothérapies. খণ্ডটি দেখুন.