EXO36
انسجام قلبی (۳-۶-۵)
تمرینی تنفسی با گسترش فراوان (سه بار در روز، شش تنفس در دقیقه، پنج دقیقه) با هدف متعادلسازی دستگاه عصبی خودمختار از طریق تغییرپذیری ضربان قلب.
TypeBreathingDuur≈ 5–10 minAuteurDavid O'Hare (formule 3-6-5)Bronبخش 4
شرح مبسوط این تمرین (پروتکل، موارد کاربرد) در بخش 4 از Mémento des Psychothérapies. مشاهده بخش.