EXO36
قلبی ہم آہنگی (3-6-5)
ایک وسیع پیمانے پر پھیلائی جانے والی سانس کی مشق (دن میں تین بار، فی منٹ چھ سانسیں، پانچ منٹ) جس کا مقصد قلبی دھڑکن کی تغیر پذیری کے ذریعے خودکار اعصابی نظام کو متوازن کرنا ہے۔
قسمBreathingدورانیہ≈ 5–10 minمصنفDavid O'Hare (formule 3-6-5)ماخذجلد 4
اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 4 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔