EXO33
تمرین سنگینی اندامها (تمرین اتوژنیک)
تمرینی بنیادین از چرخه پایینی تمرین اتوژنیک Schultz که از راه خودتلقینی، احساس سنگینی در اندامها و آرمیدگی عمیق پدید میآورد.
TypeBody-basedDuur≈ 10–20 minAuteurJohannes Heinrich SchultzBronبخش 4
شرح مبسوط این تمرین (پروتکل، موارد کاربرد) در بخش 4 از Mémento des Psychothérapies. مشاهده بخش.