EXO33
بھاری پن کی مشق (آٹوجینک ٹریننگ)
شلٹز کی آٹوجینک ٹریننگ کے نچلے چکر کی ایک بنیادی مشق جو خود تلقین کے ذریعے اعضاء میں بھاری پن کا احساس اور گہرا آرام پیدا کرتی ہے۔
قسمBody-basedدورانیہ≈ 10–20 minمصنفJohannes Heinrich Schultzماخذجلد 4
اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 4 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔