EXO34
آرمیدگی عضلانی پیشرونده
تمرینی از آرمیدگی عضلانی پیشرونده Jacobson که با تناوب انقباض و رهاسازی گروههای عضلانی، آرمیدگی بدنی ایجاد میکند.
TypeBody-basedDuur≈ 10–20 minAuteurEdmund JacobsonBronبخش 4
شرح مبسوط این تمرین (پروتکل، موارد کاربرد) در بخش 4 از Mémento des Psychothérapies. مشاهده بخش.