EXO32
گہری شکمی سانس
ایک ڈایافرامیٹک سانس لینے کا طریقہ جس میں سانس لینے میں بنیادی طور پر ڈایافرام شامل ہوتا ہے، جس سے آرام اور عصبی نباتاتی ضابطے میں مدد ملتی ہے۔
قسمBreathingدورانیہ≈ 5–10 minماخذجلد 4
اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 4 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔