冷水への浸り（ウィム・ホフ・メソッド）

制御された寒冷曝露、周期的な呼吸、精神的なコミットメントを組み合わせた熱的ホルミシスのプロトコル（TI89）。

このエクササイズは、Mémento des Psychothérapiesの第7巻 で詳しく（手順、適応）解説されています。巻を見る。