MBSR Mindfulness

Programa criado em 1979 por Jon Kabat-Zinn, a redução do stress baseada na mindfulness estrutura a prática em torno de sete atitudes (não julgamento, paciência, aceitação, deixar ir…). Visa menos a supressão dos sintomas do que uma transformação da relação com a experiência. O seu núcleo de indicações diz respeito às perturbações ligadas ao stress: stress crónico, burnout, ansiedade e insónia.

Esta terapia é tratada em pormenor (princípios, indicações, protocolo, nível de evidência) no Tomo 5 do Mémento des Psychothérapies. Consultar o tomo.