MBSR Mindfulness

Programma creato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn, la riduzione dello stress basata sulla mindfulness struttura la pratica attorno a sette atteggiamenti (non giudizio, pazienza, accettazione, lasciar andare…). Mira meno alla soppressione dei sintomi che a una trasformazione della relazione con l'esperienza. Il suo nucleo di indicazioni riguarda i disturbi legati allo stress: stress cronico, burnout, ansia e insonnia.

Questa terapia è trattata per esteso (principi, indicazioni, protocollo, livello di evidenza) nel Tomo 5 del Mémento des Psychothérapies. Consulta il tomo.