EXO46
Body Scan MBSR Terbuka
Praktik acuan dari Mindfulness-Based Stress Reduction karya Jon Kabat-Zinn (1979), sebuah body scan perhatian terbuka yang menumbuhkan kehadiran tanpa menghakimi.
JenisMeditation & mindfulnessDurasi≈ 20–30 minPembuatJon Kabat-ZinnSumberJilid 5
Latihan ini dijelaskan secara rinci (protokol, indikasi) dalam Jilid 5 Mémento des Psychothérapies. Buka jilid.