ترقی پسند عضلاتی نرمی

جیکبسن کی ترقی پسند عضلاتی نرمی سے ماخوذ ایک مشق، جس میں عضلاتی گروہوں کا باری باری سکڑاؤ اور ڈھیلا چھوڑنا جسمانی نرمی پیدا کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 4 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔