நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான மன அழுத்தக் குறைப்பு

1979 இல் ஜான் கபாட்-ஜின் உருவாக்கிய திட்டம், நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான மன அழுத்தக் குறைப்பு, பயிற்சியை ஏழு அணுகுமுறைகளைச் (தீர்ப்பளிக்காமை, பொறுமை, ஏற்றுக்கொள்ளுதல், விட்டுவிடுதல்...) சுற்றி கட்டமைக்கிறது. இது அறிகுறிகளை அடக்குவதை விட அனுபவத்துடனான உறவின் மாற்றத்தையே குறைவாக நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதன் விருப்பமான அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் தொடர்பான கோளாறுகளைப் பற்றியவை: நாள்பட்ட மன அழுத்தம், எரிதல், கவலை மற்றும் தூக்கமின்மை.

இந்த சிகிச்சை விரிவாக விவாதிக்கப்படுகிறது (கோட்பாடுகள், அறிகுறிகள், நெறிமுறை, ஆதார நிலை) இதில் deel 5 இன் Mémento des Psychothérapies. பகுதியைக் காண்க.